TRIGGERPOINT™️マッサージボールMB1を使った外側ハムストリングスの筋膜リリース方法

ハム
TRIGGERPOINT™️マッサージボールMB1を使った外側ハムストリングスの筋膜リリース方法
膝を曲げる力で跳んだり、走ったりするパワーを生み出す筋肉がハムストリングスです。 手でボールをセットした箇所を足の上から手で抑えながらゆっくりとほぐします。

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